Inilah Minuman Larangan saat Haid yang Harus Dihindari
Larangan saat haid merupakan sesuatu yang sangat penting untuk dipelajari sejak dini oleh para perempuan. Hal ini dikarenakan, semua larangan atau pantangan tersebut dibuat agar tidak terjadi sebuah resiko seperti kram perut, atau juga resiko-resiko yang lainnya.
Nah, larangan untuk haid sendiri sebenarnya cukup banyak. Dan salah satunya adalah, larangan dalam memilih minuman juga. Seperti yang bisa diketahui sendiri, perempuan yang sedang mengalami menstruasi terkadang mengalami beberapa hal seperti cepat lelah, perut seperti kembung, kram, masalah pada pencernaan dan masih banyak lainnya lagi. Dengan memperhatikan minuman yang hendak masuk ke dalam tubuh, tentunya hal tersebut akan sangat membantu, atau setidaknya tidak akan memperparah gejala-gelaja yang sudah disebutkan barusan. Berikut ini adalah beberapa daftar minuman yang sebaiknya dihindari saat sedang mengalami menstruasi.
1. Kopi
Minuman yang pertama adalah kopi. Hal ini dikarenakan, kopi mengandung kafein yang sangat tinggi. Kafein inilah yang buruk untuk sistem pencernaan perut, terlebih apabila perempuan sedang dalam masa haid.
Kafein memang disinyalir bisa menyebabkan masalah pada lambung, seperti naiknya asam lambung. Hal ini tentunya akan membuat perut merasa tidak nyaman. Jadi, sebaiknya hindari mengkonsumsi kopi terlebih dahulu agar tidak memperparah kondisi perut yang tidak nyaman saat haid.
2. Teh
Alasan mengapa teh menjadi salah satu minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat haid adalah, sama persis dengan poin nomor satu, yaitu karena mengandung kafein.
Meski kandungan kafein pada teh lebih rendah dari pada kopi, namun sebaiknya menghindari minuman yang satu ini terlebih dahulu. Kafein akan membuat lambung merasa tidak nyaman, dan tentunya akan terasa tidak enak lagi apabila rasa tersebut terjadi bersamaan dengan nyeri haid. Jadi, untuk menghindari resiko tersebut, sebaiknya tidak mengkonsumsi teh terlebih dahulu selama masa menstruasi.
3. Susu
Dan yang ketiga adalah susu. Tidak hanya minuman susu, namun semua minuman atau makanan yang memang mengandung bahan susu, seperti keju, dan kawan-kawannya. Hal ini dikarenakan susu mengandung asam arakidonat. Kandungan inilah yang dapat membuat perut menjadi merasa kram, atau juga nyeri.
Jadi, sebaiknya untuk sementara waktu menghindari bahan-bahan yang memiliki kandungan susu terlebih dahulu.
4. Yogurt
Yogurt juga tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi karena memang terbuat dari susu. Seperti yang sudah dijelaskan barusan, kandungan susu dapat membuat perut mengalami nyeri atau juga kram.
5. Minuman Bersoda
Jangan mengkonsumsi minuman bersoda juga saat sedang haid. Hal tersebut dikarenakan, minuman bersoda memiliki kandungan gula yang sangat tinggi.
Kandungan gula yang terlalu tinggi akan menyebabkan lonjakan energi. Begitu pula dengan penurunan energi. Jadi, dengan mengkonsumsi minuman bersoda, badan bisa menjadi lebih lemas, atau kehilangan daya. Penurunan tenaga yang sangat drastis ini tidak jarang juga mempengaruhi suasana hati.
Seperti yang bisa diketahui sendiri, perempuan yang tengah mengalami haid memang lebih sensitif dalam perubahan mood. Dengan menurunnya energi yang drastis seperti ini, kemungkinan besar akan mempengaruhi suasana hati juga, sehingga perempuan akan merasakan perasaan-perasaan negatif seperti marah, kesal, dan sebagainya.
Sebagai gantinya, para perempuan yang sedang mengalami menstruasi, sebaiknya memperbanyak minum air putih untuk memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh. Konsumsi juga buah yang sudah dijus, untuk menambah vitamin serta serat pada tubuh. Ini akan membuat pencernaan menjadi lebih lancar, tubuh terasa lebih sehat, dan tentunya meminimalisir beberapa resiko tertentu.
